透过伸展活动与简易肌力训练，鼓励关顾自身的健康状况，提升唿吸控制、身体协调、平衡力及灵活度。导师具有健身与体适能认证专业资格，能针对不同程度的人士参与，无需运动经验亦可参加。 

 

日期:2026年4月13、20、27、5月4、11、18、6月1及8日 (逢星期一) 

时间: 下午3:00至4:30 

地点: 家庭阁(坚尼地城石山街12号坚尼地城社区综合大楼1楼) 

对象: 成年人 

费用: 每位$640(中心会员)/每位$680(非会员) 

名额: 8位 

如有任何查询，请致电本中心电话2810 1105 ☎。