透过伸展活动与简易肌力训练，

鼓励关顾自身的健康状况，提升唿吸控制、

身体协调、平衡力及灵活度。

导师具有健身与体适能认证专业资格，

能针对不同程度的人士参与，

无需运动经验亦可参加。 

透过体验不同形式艺术活动，

增加对自己的觉察，

回应内心正向情绪需要，关顾自我。

大笑瑜伽是一种对身心有益的运动，

有研究指出，大笑瑜伽可改善抑郁及焦虑情绪、

扩濶社交、增加自我幸福感。

孩子的情绪经验跟自我感有莫大关係!脑神经科证实，

家长认识左右脑连结过程，

并运用于日常沟通，有助孩子学习及自我调节情绪，

从而培养出健康的自我感。 

在繁忙和急速的城市节奏之中，

小组希望为各位男士营造一个「停一停」的空间，

一起倾听内心声音，梳理压力与责任背后的故事。

透过互相分享和支持，学习以新的角度看待自己，

重拾力量与平衡。