透过拼豆创作出个人喜爱的图案，

更可以培养专注力、手眼协调及创造力。 

大笑瑜伽是一种对身心有益的运动，

有研究指出，大笑瑜伽可改善抑郁及焦虑情绪、

扩濶社交、增加自我幸福感。

觉察自我的心灵之窗，

回应内心正向情绪需要，

关顾自己。

透过伸展活动与简易肌力训练，

鼓励关顾自身的健康状况，提升唿吸控制、

身体协调、平衡力及灵活度。

导师具有健身与体适能认证专业资格，

能针对不同程度的人士参与，

无需运动经验亦可参加。 

透过体验不同形式艺术活动，

增加对自己的觉察，

回应内心正向情绪需要，关顾自我。