透過伸展活動與簡易肌力訓練，

鼓勵關顧自身的健康狀況，提升呼吸控制、

身體協調、平衡力及靈活度。

導師具有健身與體適能認證專業資格，

能針對不同程度的人士參與，

無需運動經驗亦可參加。 

透過體驗不同形式藝術活動，

增加對自己的覺察，

回應內心正向情緒需要，關顧自我。

大笑瑜伽是一種對身心有益的運動，

有研究指出，大笑瑜伽可改善抑鬱及焦慮情緒、

擴濶社交、增加自我幸福感。

孩子的情緒經驗跟自我感有莫大關係!腦神經科證實，

家長認識左右腦連結過程，

並運用於日常溝通，有助孩子學習及自我調節情緒，

從而培養出健康的自我感。 

在繁忙和急速的城市節奏之中，

小組希望為各位男士營造一個「停一停」的空間，

一起傾聽內心聲音，梳理壓力與責任背後的故事。

透過互相分享和支持，學習以新的角度看待自己，

重拾力量與平衡。