午間大笑瑜伽(四)

開心自然會笑,笑亦可以令人開心。

大笑瑜伽是一種對身心有益嘅活動。

有研究指出,大笑瑜伽可以加強身體免疫功能、

改善抑鬱、焦慮情緒、增加身體活動量、

擴闊社交,加強自我幸福感。

由於笑是人的本能、活動溫和安全,

適合任何年齡,體質人士參與。

 

浪遊香港仔漁村

一同到香港仔乘坐觀光船遊覽香港仔漁村,

途經歷史悠久的太白海鮮舫,聆聽語言導覽,

細聽及感受香港漁村的故事和文化歷史。

再登上住家艇參觀以前水上人居所,

親身體驗海上生活,觀賞漁民舊照片及物品。

到現場品嚐正宗傅統魚湯艇仔粉,

盡情感受水上人生活的風光。

 

中西區海濱跑步團

想減壓同時保持身體健康?

不如養成跑步習慣,觀賞街景外,

亦學習伸展肌肉和舒緩壓力技巧。

 

情緒卡遊樂園

透過情緒卡,以不同桌上遊戲認識情緒詞彙,

分辨情緒固中的意義,

學習以不同形式表達自身情緒反應,

提升調適個人情緒的能力。 

 

《代代相傳》小組

透過認識自我及學習減壓方法,

希望打破親子間壓力的惡性循環,

協助家長了解上一代如何影響下一代,

避免「代代傷傳」,

為子女的成長及學習建立良好的基石。